 |
| Gambar: pixabay |
Makanan yang kamu makan disetiap harinya bukan hanya berpengaruh pada organ
pencernaan saja, melainkan organ-organ lain dalam tubuh juga dipengaruhi. Salah
satunya adalah jantung.
Jantung ini sendiri memiliki fungsi yang sangat fital dalam tubuh seseorang, yang mana berfungsi
untuk memompa darah ke
seluruh tubuh. Apabila fungsi jantung ini terhambat, maka secara otomatis Kesehatan
dalam tubuhmu juga bermasalah. Oleh karena itu, berikut dijelaskan secara lengkap minuman dan makanan yang harus dihindari agar jantung
tetap sehat
1. Makanan yang tinggi akan kandungan lemak, gula, dan garam
Makanan pertama yang harus dihindari agar jantung tetap sehat adalah makanan yang mengandung lemak, gula, dan garam yang tinggi. Pasalnya,
jika seseorang berlebihan dalam mengkonsumsi makanan tersebut maka akan
meningkatkan resiko terserang penyakit jantung.
Untuk mendapatkan kualitas jantung yang lebih baik, sebaiknya kamu memperbanyak mengkonsumsi makanan yang sehat. Seperti,
sayur-sayuran, gandum, protein tanpa lemak, serta susu yang memiliki kandungan
rendah lemak.
Penting kamu ketahui, makanan yang mengandung lemak, gula, dan garam yang
tinggi sangat mudah ditemui pada makanan cepat saji. Dengan demikian sebelum
membeli makanan tersebut, luangkan waktumu beberapa detik untuk membaca
komposisinya.
2. Daging olahan
Meski memiliki cita rasa yang memanjakan lidah, kamu sebaiknya menghindari makanan
dari daging olahan, seperti sosis, kornet, daging asap, dan daging olahan
lainnya. Ini karena makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Meski kamu memilih makanan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar yang
rendah, tetap harus mewaspadai akan kandungan garam di dalamnya. Pasalnya makanan
ini memiliki kandungan garam yang tinggi, oleh kandungan garam ini mempunyai kaitan erat terhadap masalah tekanan darah tinggi.
3. Daging merah
Selain daging olahan, makanan yang harus dihindari
agar jantung sehat adalah daging merah. Karena dalam daging merah ini memiliki kandungan lemak jenuh yang
tinggi, dan ini berpengaruh besar terhadap peningkatan kolestrol dalam tubuh.
Jika kamu menginginkan untuk mengkonsumsi daging, maka pilihlah bagian daging yang tidak
atau rendah akan kandungan lemak.
4. Keripik kentang
Keripik kentang merupakan salah satu camilan yang paling enak diantara
jenis camilan lainnya. Namun siapa sangka, dibalik kenikmatannya yang
memanjakan lidah ternyata mengandung kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi.
Di mana kandungan ini sangat beresiko bagi seseorang terkena serangan penyakit jantung.
5. Soda
Soda merupakan minuma
yang harus dihindari agar jantung sehat. Pasalnya, berbagai penelitian telah
membuktikan bahwa mereka yang sering meminum minuman soda cendrung memiliki banyak
kalori dalam tubuhnya.
Bukan itu saja, kandungan kimia yang terkandung dalam minuman bersoda bisa
merusak sistem pencernaan dan dapat mengakibatkan kenaikan berat badan pada
peminumnya. Dengan berat badan yang tinggi inilah yang memiliki pengaruh besar terhadap resiko terserang
penyakit jantung.
6. Minuman beralkohol
Selain soda, minuman beralkohol juga patut dihindari jika menginginkan kondisi
jantung yang sehat. Karena seseorang yang sering dan berlebihan meminum minuman
beralkohol dapat menaikkan tekanan darah, stroke, penambahan berat badan, hingga masalah pada jantung.
Itulah 6 minuman dan makanan yang harus dihindari agar jantung sehat. Yuk mulai
pola hidup sehat dari sekarang!