Ketika musim hujan telah tiba, seseorang akan lebih rentan terkenan penyakit. Entah itu flu, alergi, atau penyakit lainnya. Ini dikarenakan ketika musim hujan cuaca sangat dingin dan imun tubuh seseorang lebih rentan menurun secara drastis. Untuk menghindari masalah kesehatan di musim hujan kamu harus makan-makanan bergizi, salah satunya buah.
Berikut adalah deretan buah yang wajib dikonsumsi ketika musim hujan
1. Buah jeruk
Buah pertama yang wajib dikonsumsi ketika musim hujan adalah buah jeruk. Buah jeruk ini sendiri banyak jenisnya, ada jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis dan clementine.
Buah jeruk itu sendiri kaya akan kandungan flavonoid dan vitamin C. Oleh karena kandungannya ini mampu menjaga daya tahan imun ketika musim hujan. Selain itu juga buah jeruk mampu mencegah kerusakan pada rambut dan kulit kusam yang rentan terjadi ketika musim hujan.
2. Buah Pepaya
Buah pepaya tentu tidak asing lagi ditelinga kamu, salah satu jenis buah yang berwarna orange. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga memiliki manfaat untuk melawan virus yang hendak masuk ke tubuh dan juga memperkebal sistem kekebalan tubuh kamu.
Selain itu juga, buah pepaya mengandung serat yang tinggi yang mampu membantu memperlancar sistem pencernaan di tubuh.
3. Buah delima
Buah delima memiliki kandungan vitamin C dan kalium. Kandungan yang dimilikinya ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Vitamin C-nya sendiri sangat bermanfaat untuk melawan berbagai jenis virus yang hendak bersarang di tubuh ketika musim hujan.
4. Buah pisang
Buah pisang ini sendiri memiliki banyak jenis, ada pisang cavendish, pisang kepok, pisang raja, pisang susu, dan lain-lainnya. Semua jenis pisang ini mengandung vitamin A, B6, dan vitamin C. Vitamin C ini sendiri memilki manfaat untuk memperlancar produksi sel darah putih, sehingga tubuh akan kebal dengan virus ketika musim hujan.
5. Buah jambu biji
Buah jambu biji itu sendiri kaya akan kandungan Vitamin A, vitamin B6, vitamin C, mineral, dan kalium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan cara kamu rajin mengkonsumsi buah ini ketika musim hujan, dipercaya mampu mencegah virus yang masuk ke dalam tubuh.
6. Buah srikaya
Buah srikaya ini kaya akan kandungan, seperti Vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan zat besi. Kandungan yang ada pada buah ini mampu membantu menjaga kesehatan kulitmu saat musim hujan. Karena ketika musim hujan yang dingin kulit seseorang lebih rentan mengalami pecah-pecah dan kusam.
7. Buah semangka
Buah semangka kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang tinggi. Ada juga likopen yang bermaanfaat untuk mencegah tubuh terserang penyakit dan infeksi. Bukan itu saja, buah semangka juga mengandung zat yang bernama glutathione yang bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh.
8. Buah persik
Kamu yang sedang diet di musim hujan, buah persik bisa menjadi solusinya. Pasalnya buah ini sangat rendah kalori.
Buah persik juga memilki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, buah persik dapat membantu memperlancar sistem pencernaanmu.
9. Buah apel
Buah apel memilki kandungan antioksidan yang mampu menangkal tubuh dari radikal bebas. Dan juga memiliki manfaat untuk menjaga sistem imunitas dalam tubuh.
10. Buah leci
Buah leci terkenal sebagai buah yang memiliki cita rasa asam. Oleh karena rasa asam ini dipercaya mampu melawan infeksi yang terjadi dalam tubuh. Buah leci juga dipercaya mampu melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Nah itulah 10 buah yang wajib dikonsumsi ketika musim hujan. Selamat mencoba!